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Cómo comer McDonald's sin salirte de tus macros
No tienes que renunciar a McDonald's. Tu peso depende de cuánto comes, no de qué alimentos vienen las calorías. Elige la comida de McDonald's que quieras y vopti calcula cuánto comer de todo lo demás ese día, al gramo.
Un día real: un Big Mac y papas fritas medianas
Objetivo de unas 2200 kcal: 165 g de proteína, 220 g de carbohidratos y 73 g de grasa. Los productos de McDonald's quedan fijos en una porción cada uno; el optimizador de vopti resolvió el resto.
| Alimento | Cantidad | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Big Macfijo | 1 | 25 | 45 | 34 |
| Medium French Friesfijo | 1 | 5 | 43 | 15 |
| Pechuga de pollo | 315g | 98 | 0 | 11 |
| Arroz blanco (cocido) | 43g | 1 | 12 | 0 |
| Yogur griego 0% | 61g | 6 | 2 | 0 |
| Avena | 178g | 30 | 118 | 12 |
| El día | 2196kcal | 165 | 220 | 73 |
Gratis y sin registro: elige de 2 a 4 alimentos y un objetivo de calorías.
Más proteína por caloría en McDonald's
Por porción estándar, ordenado por gramos de proteína por cada 100 kcal.
| Producto | Proteína | kcal | Por 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Double Quarter Pounder with Cheese | 48g | 742 | 6.5 |
| Quarter Pounder | 25g | 422 | 5.9 |
| Triple Cheeseburger | 32g | 543 | 5.9 |
| Quarter Pounder with Cheese | 30g | 522 | 5.7 |
| Egg McMuffin | 17g | 305 | 5.6 |
| McDouble | 22g | 396 | 5.6 |
| McCrispy | 26g | 468 | 5.6 |
| Bacon McDouble | 26g | 470 | 5.5 |
Preguntas frecuentes
¿Puedo comer McDonald's y aun así bajar de peso?
Sí. Tu peso depende de cuánto comes en total, no de qué alimentos vienen las calorías. Una comida de McDonald's cabe en un día de pérdida de grasa siempre que el resto del día se ajuste a ella, y eso es exactamente lo que calcula vopti.
¿Cuál es la opción con más proteína por caloría en McDonald's?
De los productos de arriba, Double Quarter Pounder with Cheese: 48 g de proteína por unas 742 kcal.
¿De dónde salen estas cifras?
De la información nutricional que McDonald's publica en EE. UU., por porción estándar. Las calorías se calculan a partir de los macros (4 kcal por gramo de proteína y de carbohidratos, 9 por gramo de grasa), así que pueden diferir un poco de la cifra del menú.
Más cadenas: Burger King · Chipotle · Chick-fil-A · Taco Bell · Wendy's